Bewust Vertragen

Voor elke vrouw die verlangt naar meer rust en kalmte
in het dagelijks leven.

En nu is het tijd voor jou!

Ken je dat?
Je vindt het vaak lastig om alle ballen hoog te houden, en dit voelt het als jouw, en alleen jouw, verantwoordeljkheid. Je hebt enorm last van 'mom guilt' en vindt tijd voor jezelf nemen iets egoïstisch. Tegelijkertijd ben je naarstig op zoek naar kalmte en balans voordat de stress echt compleet de overhand neemt en je totaal de controle over jezelf verliest.

Ja, herkenbaar? Dan is Bewust Vertragen echt iets voor jou!
Bewust Vertragen is het online leerplatform voor de vrouw die meer rust in het hoofd 
en ruimte in de dag wil ervaren. In de maatschappij waarin we leven, lopen we steeds vaker onszelf voorbij. Bewust Vertragen helpt jou om met praktische,
slimme, mooie en eenvoudige tools minder chaos en meer balans in je leven te bereiken.

Ik neem je mee...

... in mijn wereld van adem, rust en vertraging. Als coach en ervaringsdeskundige help ik vrouwen die vastlopen in het tempo van het leven. Vrouwen, jong en oud, die voelen dat er iets moet veranderen, maar nog niet precies weten waar te beginnen.

Mijn eigen reis begon toen mijn lichaam, na jarenlange opstapeling van stress en het gebrek aan grenzen stellen voor mezelf, het sein 'STOP' gaf en ik ernstig ziek werd. Dat werd het begin van bewustwording, een diep herstel en uiteindelijk een roeping: andere vrouwen begeleiden in het vertragen en thuiskomen bij zichzelf.

Het online leerplatform Bewust Vertragen is voortgekomen uit mijn praktijk Lalanu Holistic Lifestyle. Lalanu verwijst naar mijn Molukse roots en betekent 'reis'. En dat is wat vrouwen wil aanreiken: ruimte om hun eigen reis naar balans en zelfzorg te maken.

Met dit platform kan ik nog meer vrouwen bereiken en door te bundelen waar ik zelf zo veel aan heb gehad tijdens mijn eigen helende reis: ademwerk, ritme, stilte en zachtheid. Geen snelle trucs, maar praktische tools om weer meer ademruimte te ervaring in je dagelijkse leven.
Of je nu net begint op jouw healing journey, of al wat verder bent in je proces, je bent van harte welkom!

Liefs,
Annet

Het aanbod

Bouw in je eigen tempo aan rust, ritme en groei met praktische en toegankelijke leermaterialen in de vorm van handige gidsen, e-books, online cursussen en holistisch coaching.

7 Signalen dat stress jouw ademhaling blokkeert

Ontdek hoe jouw ademhaling je vertelt hoe het echt met je gaat. Leer stress-signalen te herkennen die zich uiten via je adem en leer eenvoudige tools om je weer te kalmeren. | €4,95

Adem en rust voor
mama en baby

Ga met meer ontspanning en rust je bevalling tegemoet met deze praktische gids met zachte ademhalingstechnieken en een meditatie. Ook fijn om je partner te doen. | €4,95

De Rustformule

Creëer met dit online mini-cursus meer rust in je dagelijkse leven via ademhaling, structuur en kleine gewoontes. Stap voor stap, in je eigen tempo. Inc. 'Mindful plannen doe je zo!'  | €34,95

Mindful plannen doe je zo!

Krijg inzicht en overzicht in je dag en week met dit handige (printbare) instrument voor meer structuur in je dagen en week. Speciaal ontworpen als aanvulling op 'De Rustformule'. Bestel je De Rustformule dan krijg je 'Mindful plannen doe je zo!' erbij. 

COMING SOON

Ademvrij -
van stress naar stilte
(vanaf 1 januari 2026)

Deze online cursus is ontstaan vanuit mijn persoonlijke reis, gemaakt voor vrouwen die worstelen met spanning of onrust. Leer hoe jij jouw adem kunt inzetten voor een leven met minder stress. | Bestel vóór31 december 2025 en betaal €149,95

COMING SOON

Soulful Life Design - 12-weeks individueel online coaching traject

Tijdens dit traject begeleid ik je persoonlijk op jouw weg naar transformatie. Terug naar jezelf, waar je mag zijn, met meer energie, zelfvertouwen, rust en levensvreugde. 

Begeleide meditaties & visualisaties
en muziek voor ademwerk & meditaties
(binnenkort beschikbaar)

Download direct toegankelijke audiobestanden die
je altijd en overal kunt beluisteren.

Vragen?

Niet zeker welke cursus het beste bij je past?
Of wil je nog meer uit het aanbod halen?

We horen het graag van je!

CONTACT

hallo@bewustvertragen.com

ALGEMENE VOORWAARDEN
PRIVACYBELEID

SOCIAL MEDIA

Copyright © 2025 - Bewust Vertragen

MENU